1. **增强免疫力**：牡蛎中富含的锌、硒等微量元素以及多种抗氧化物质能够提高身体的免疫力，帮助抵御疾病侵袭。
2. **促进血液循环**：牡蛎中含有丰富的DHA和EPA两种不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇、预防心血管疾病，并改善人体微循环。
3. **补益精气**：牡蛎被认为具有滋阴补肾的功效，可以促进肝肾功能，增强体质，延缓衰老。
4. **改善睡眠**：牡蛎中含有的天然胆碱可以有效改善睡眠质量，对失眠、焦虑等问题有缓解作用。
5. **缓解贫血**：牡蛎含有丰富的铁元素和维生素B12等营养成分，有助于补血，缓解贫血症状。
6. **抗疲劳**：牡蛎含有人体必需的氨基酸、多种矿物质和维生素等营养成分，能够增加体力，减轻疲劳感。
7. **改善性功能**：对于男性而言，牡蛎富含的精氨酸、锌等成分被认为有助于提高性功能，改善性生活质量。
8. **美容养颜**：牡蛎中含有的多种微量元素和氨基酸有助于女性美容养颜，改善肌肤状态。
9. **治疗结节性疾病**：中医认为，牡蛎具有软坚散结的功效，可以用于治疗甲状腺结节、乳腺结节等疾病。
10. **治疗遗精早泄**：牡蛎具有收涩固精的作用，可以用于治疗遗精、早泄等症状。
11. **缓解脾虚腹泻**：牡蛎有收涩、固涩的功效，可以用于治疗脾虚引起的腹泻。
12. **潜镇安神**：牡蛎具有潜镇安神的功效，适合用于治疗失眠、头晕、头痛等症状。
需要注意的是，虽然牡蛎具有诸多益处，但患有急慢性皮肤病、严重高血压和心脏疾病的人群在服用前应咨询医生，并遵循正确的食用方法。此外，牡蛎属于海洋生物，在食用前应确保其安全卫生，避免食品安全问题。建议每次食用量不超过150克。